Avena, mi desayuno diario y ¡preferido!

Cuida tu piel este verano desde el interior con Imedeen

Intento cuidar mi piel en cualquier época del año, además lo tenemos fácil porque cada vez hay más productos específicos que cubren las necesidades de la piel según el momento.

Mi piel es bastante sensible así que nota bastante los cambios de estación y de temperatura, por eso no espero a que lleguen los días de pleno verano para protegerla del aumento de intensidad de los rayos solares y del resto de «enemigos» de esta época del año, como es la sequedad que provoca el aire acondicionado, o el exceso de humedad por el sudor.
Sin embargo, estoy segura que no todas sois tan precavidas (no lo indico como una virtud porque muchas veces no lo es ;-)), y os ha pillado un poco el toro del verano. No os preocupéis porque no es tarde, solo hay que ser un poco aplicada y constante para que tu piel no se resienta.

El poder de la nutricosmética
Sí, os aseguro que funciona porque al tomar un producto por vía oral llega de forma más eficaz a nuestras células. Eso sí, hay que saber elegir o dejarse asesorar por especialistas y ser constantes en la toma.
A mí los que me gustan especialmente de cara al verano, y que os vendrán muy bien a las que os habéis retrasado un poquito en los cuidados, son los de la gama de Imedeen.

¿Qué ofrece Imedeen?
Son unos grandes aliados ahora que suben las temperaturas porque hidratan la piel desde el interior, previniendo el envejecimiento prematuro. Para que su eficacia sea total se recomienda tomar dos cápsulas diarias de Imedeen Time Perfection o cuatro (dos por la mañana y dos por la noche) si se sigue el tratamiento Imedeen Prime Renewal.
Además de notar la piel más hidratada, verás que aumenta su flexibilidad gracias a su formulación con un Complejo Marino exclusivo.

Completa tu tratamiento
Sigue estos consejos que nos aporta Imedeen para disfrutar aún más del verano:
1. Beber abundante agua, aunque no se tenga sed. Especialmente grupos de personas con riesgo
(ancianos y niños).
2. Evitar los rayos de sol entre las 12 y las 16 horas, dado que éstos inciden verticalmente y la radiación es más intensa.
3. Cuidar la alimentación; evitar las bebidas alcohólicas, refrescos azucarados y realizar una dieta compuesta por abundante fruta y verdura.
4. Realizar cenas ligeras.
5. Salir siempre de casa con protección solar.
6. Vestir con prendas de algodón, ligeras, holgadas y de colores claros, que permitan la transpiración de la piel.
7. Cubrir la cabeza con un sombrero o pañuelo si se va a estar expuesto al sol durante un periodo de tiempo considerable.
8. Usar gafas para proteger los ojos del sol.

La sonrisa te cambia la vida

Tengo que reconocer que esta semana, por una serie de circunstancias, no estaba siendo la mejor de mi vida.

Siempre intento pensar que soy una mujer muy afortunada, aunque haya tenido malas experiencias en la vida, pienso que hay que aprender de ellas porque te hacen más fuerte y sabio. No me gusta consolarme diciendo «los hay que están peor que yo», porque mal de muchos, consuelo de tonto. Prefiero mirar a la vida desde una perspectiva objetiva y realista, y decir «sí, siempre se puede vivir mejor, pero mi vida es maravillosa».

Sin embargo, como os digo, la semana se me estaba haciendo cuesta arriba, pero hubo algo, una especie de «bofetada» que me hizo reaccionar. Una persona que conozco desde hace unos dos meses, pero que apenas nos vemos una vez en semana y con la que no comparto ningún aspecto personal, ayer, sin venir a cuento, me dijo: «a ti te sonríe la vida». Por un momento no pude reaccionar… Qué veía esa persona en mí para decirme eso? Además justo una semana mala en la que no tenía ganas de nada? Pues estoy segura que lo que veía era mi sonrisa 🙂

Siempre intento sonreír, hasta cuando por dentro tenga ganas de llorar, porque con una sonrisa se ve y te ven diferente. Sonreír es un gesto que de forma inconsciente te hace afrontar la vida de una forma más optimista, los problemas lo son menos y las ganas de seguir adelante aumentan. Además todos tenemos motivos para sonreír porque seguro que no os falta un familiar o amigo que os quiere, o simplemente porque disfrutáis escuchando una canción o comiendo un helado 😉

Todos tenemos motivos, aunque sean muy pequeñitos, para sonreír. Encuentra los tuyos e intenta llevar siempre dibujada una sonrisa en la cara porque disfrutarás aún más de esta maravillosa vida.

Yo lo hago y me funciona.

¿Piernas cansadas? ¡Quita lastre!

Para mí este es uno de los pocos inconvenientes que trae el verano. Me refiero a esa pesadez de piernas que a veces casi te impide dar un paso, parece que tienes que atarte una cuerda al tobillo y tirar de ella porque no puedes más.

Normalmente es un problema que suelen tener las personas que permanecen muchas horas de pie o sentadas, o que padecen

insuficiencia venosa crónica porque a su sistema circulatorio le cuesta funcionar con normalidad, por lo que la sangre no fluye como debería, especialmente cuando hace calor porque sus vasos sanguíneos se dilatan.

Sin embargo hay otras causas más comunes que también «suman lastre» a nuestras piernas, como son:

• Cambios hormonales: de ahí que lo noten mucho las mujeres que se acercan a la menopausia y las embarazadas.
• Sedentarismo: la falta de actividad no favorece la circulación sanguínea.
• Alimentación: especialmente si utilizamos demasiada sal para condimentar nuestros platos, o tomamos productos previamente elaborados y embutidos.
• Sobrepeso: que las piernas tengan que aguantar demasiado peso tampoco les favorece…
• Tratamiento farmacológico: algunos medicamentos dificultan la circulación. Si crees que es tu caso, se lo debes comentar a tu médico.

Te presento algunos aliados

Mi primer consejo, porque a mí me ha funcionado, es que todas las noches, antes de acostarte, te des un masaje en tus piernas, empezando por el tobillo y terminando en la cadera para «dar un empujoncito» a la circulación y que fluya. Te ayudará a descansar mejor. Para ese masaje, te recomiendo que utilices alguno de estos geles naturales que ofrecen grandes resultados y una sensación de frescos muy agradable. Os lo digo yo que los he probado.

• Vitiven Gel Piernas Ligeras de Arkopharma: se trata de un gel de masaje que da sensación de frío. No es graso y combina diferentes plantas medicinales, como  la vid roja, rusco, hamamelis y castaño de Indias, que estimulan la formación del epitelio activando la microcirculación de la piel.

• Tonicold de laboratorio Lainco: es un gel frío compuesto a base de plantas medicinales tonificantes y vasorreguladoras, como es la escina, el ruscus, el ginkgo y la hamamelis. Favorece la descongestión, alivia y tonifica las piernas. Al aplicarla se siente frescor y ligereza, además contiene aloe vera por lo que favorece la hidratación de la piel de las piernas.
• 
• FisioVen bioGel de Aboca: es un cosmético orgánico formulado a base de rusco, castaño de indias, centella asiática y vid roja, una combinación que garantiza una concentración elevada de sustancias funcionales. También contiene aceite esencial de menta que le añade una agradable sensación de frescos
• .

Todos ellos son totalmente naturales y de venta en farmacia a un precio muy asequible. Os los recomiendo porque se aplican fácilmente, y realmente ofrecen una sensación muy agradable de fresquito, que viene genial para quitar lastre a nuestras piernas.

Y además…

Debes evitar todas los hábitos y acciones que favorecen esa sensación de hormigueo y pesadez. Así que ponte las zapatillas de deporte, y al menos anda media hora al día a ritmo medio-alto. También es muy beneficioso dar pedales con la bici, y ahora que tienes más facilidades, tírate a la piscina y ponte a nadar, o aprovecha la playa para dar paseos por la orilla.

Por otro lado, intenta llevar una dieta lo más sana y natural posible. Alíate con las ensaladas, la fruta y bebe mucha agua para expulsar del cuerpo todas las toxinas que te sobran. Eso también te ayudará a perder algún kilito.

¡Ah! y olvídate de usar esos jeans ajustados y el taconazo que tanto te gustan, pero que tanto hacen sufrir a tus piernas. Déjalos para una ocasión especial 😉 así como del tabaco y del alcohol que, como siempre, son totalmente perjudiciales.

Prueba estos truquitos y me cuentas, ¡espero que tengas las piernas tan ligeras que vayas dando saltos de alegría!

APP solar Be+ nos ayuda a disfrutar del sol con precaución

Siempre debemos cuidar nuestra piel, es algo que hay que hacer a diario, pero yo en esta época del año, especialmente, me preocupo un poquito más de ella. Ayer os hablaba de lo importante que es mantenerla hidratada, pero si hay algo que es totalmente fundamental es protegerla de la radiación solar.

Es cierto que es una acción que la relacionamos con el verano, y alguno incluso sólo con los días de radiación intensa, pero no podemos olvidar que los efectos adversos del sol siempre están ahí, hasta en los días en los que las nubes tapan totalmente el cielo. Por ello, siempre es recomendable usar un protector solar que impida que los rayos nocivos del sol afecten a nuestras células.

Para que seamos un poco más conscientes de los índices de radiación que nuestra piel soporta cuando nos ponemos boca arriba y boca abajo en la playa, resulta muy útil tener en el smarthphone una app como la que nos presenta la gama de dermofarmacia de Cinfa.

APP solar Be+, índice de radiación en cualquier lugar

Esta aplicación, disponible para móviles iPhone y Android de forma gratuita, presenta importantes novedades que te ayudarán a disfrutar de los días soleados sin que tu salud se sienta afectada. Apunta todo lo que nos aporta:

• Geolocalización de posición del usuario que permite conocer en qué estado se encuentran las playas más cercanas a él (temperatura y estado del mar).
• Consulta de índice de radiación solar UVB/UVA en distintas zonas de España.
• Consejos para una correcta exposición solar.
• Información sobre radiación infrarroja A (IR-A).

Además, para los más despistados que se hayan olvidado su fotoprotector solar en casa, la aplicación indica las farmacias que están más cercanas al usuario donde puede comprar productos de Be+, así como una pequeña guía para saber qué productos nos puede venir mejor.

Además, ¡concurso!

Be+ quiere que todos los usuarios de la app, así como quienes visiten su nueva web www.bemaslab.com, compartan con ellos cómo disfrutan de su verano a través del concurso «3 playas en 3 segundo». Para ello les piden que elijan sus tres playas favoritas para entrar en el sorteo diario de un fotoprotector facial ultrafluido, y unas gafas de sol cada semana. Y quienes tengan un poquito de suerte, podrán ganar el sorteo de un fin de semana en la playa. Tienes hasta el 31 de julio para participar. ¡Suerte!

Avène Hydrance Optimale: el sérum hidratante para todo tipo de piel

Hoy os quiero presentar un producto para el cuidado de la piel, algo tan importante durante todo el año, pero especialmente ahora que tiende a deshidratarse y sufre por la radiación solar, el exceso de sudor, los aires acondicionados…

 

Pero antes quiero hacer un apunte porque para mi Laboratorios Dermatológicos Avène es una marca familiar y de toda la vida, por eso me atrevo a recomendarla tranquilamente. Siendo más joven tenía bastante acné, así que desde los 13 años no han faltados varios productos de la marca en mi armario, sobre todo porque era de las pocas marcas que ofrecíancremas y maquillajes, de buena calidad y asequibles de precio, que eran oilfree, por lo que siempre han sido pioneras en productos cosméticos de farmacia.

Hoy la novedad es este nuevo Sérum Hidratante. Diréis, «otro más», pero para mi no es uno más porque sé que lo puedo usar

sinmiedo a que mi piel se ponga roja o me salgan granitos, ya que es bastante sensible. Y es que este sérum está indicado para pieles sensibles y deshidratadas (la mayoría en esta época del año), pero presenta la ventaja de que al ser oilfree también lo pueden utilizar quienes tienen la piel más grasa. Al probarlo, la sensación de piel tirante desaparece prácticamente de inmediato, además resulta muy agradable porque se aplica suavemente y se absorbe al instante, así que para las que andamos con prisas siempre, no tenemos que esperar para aplicarnos nuestra base de maquillaje.

Para mí, y lo tiene que ser para todos, el cuidado básico básico de la piel debe ser mantenerla hidratada, porque recuerda, no es cuestión de edad, es un problema que puede tener cualquier, desde adolescentes hasta las más maduras.

Si os animáis a probar este Sérum contadlo para que los demás también sepan donde encontráis un poquito más de bienestar.

No os olvidéis de disfrutar…

 

 

Corre contra la violencia de género

Mi primera entrada «oficial» se la quiero dedicar a una actividad que engloba dos buenas y saludables acciones, realizar ejercicio físico y aunar esfuerzos para concienciar a la población sobre un problema grave: la violencia de género.

Os estoy hablando de la «I Carrera Hay Salida», que organiza la revista MIA junto con el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, con el objetivo apoyar a todas las personas que sufren maltrato, y hacerles ver que no están solos y que deben denunciar este delito aún tan presente.

La carrera tendrá lugar este domingo, 29 de junio, en el Paseo de Coches del Parque del Retiro de Madrid. A lo largo de seis kilómetros se recorrerán la Puerta de Alcalá, Cibeles, Neptuno, Atocha… una carrera bonita de hacer por un buen motivo.

La inscripción cuesta 8 euros (8,60 euros si es online), y puedes completarla desde este enlace. No tardes en apuntarte porque quedan pocos dorsales.

Yo voy, ¿me acompañas?

Espero que mi bienestar te ayude

¡Por fin he dado el paso!

Llevaba un tiempo dando vueltas, pensando en cómo iba a plantear el que quiero que sea mi rinconcito donde poder compartir con quien le interese lo que a mí me hace sentir bien, feliz, guapa (lo importante es sentirlo ;-D), sana y plena.

Os preguntaréis, ¿y qué es? Nada del otro mundo, soy una chica muy normal con gustos y aficiones como podéis tener todos, lo único es que me gusta indagar en ellas, saber de qué forma pueden ser aún más placenteras y beneficiosas, y cómo las pueda adaptar a mi vida para disfrutar de ellas. Porque realmente eso es lo importante, poder disfrutar, algo tan básico pero que parece que hoy en día es difícil de conseguir, ¿o somos nosotros los que lo hacemos difícil?

Como adelanto, en Bienestar Top podrás leer acerca de novedades en el mundo de la cosmética y belleza, del fitness, la nutrición (alguna recetita sana y riquísima caerá) y mucho ocio.

Espero que pasemos muchas horas juntos, que me deis ideas y me contéis qué es lo que os hace sentir bien a vosotros porque es la forma de aportar vuestros granito de arena para que los que estamos al otro lado de la pantalla, también seamos un poquito más felices cada día, ¿me acompañas?