Arándano rojo, un aliado contra la cistitis

Arándano rojo, un aliado contra la cistitis

No sé si os habrá pasado a vosotras, imagino que sí, porque la Asociación Española de Urología indica que entre el 50 y el 60 por ciento de las mujeres sufre alguna infección del tracto urinario (siendo el 90 por ciento una cistitis); pero yo más de un verano he pasado unos días malísimos debido a este problema. Y es que es en esta época del año cuando se dan más casos debido a que la principal culpable, la bacteria Escherichia coli, está más presente.

Normalmente es una afección que cuando se trata se pasa en un par de días, el problema es cuando se convierte en una cistitis recurrente, es decir, la infección no se ha curado como se debería y vuelve a surgir. Se suele establecer como recurrente cuando se sufre al menos dos infecciones en seis meses, o tres infecciones al año. En tales caso, es necesario realizar una analítica y tratarla con antibiótico.

Detéctala a tiempo

Si sois de las afortunadas que no las ha sufrido, tened en cuenta los síntomas que suele provocar para detectarla cuanto antes:

• Dolor y ardor al orinar.
• Ganas de orinar frecuentes y de urgencia.
• La orina suele ser muy oscura, escasa y de olor fuerte.
• En algunas ocasiones la orina puede ser expulsada con sangre.

Las causas por las que puede surgir normalmente están relacionadas con:

• Excesiva humedad en la zona genital por llevar un bañador mojado, por ejemplo.
• Relaciones sexuales con diferentes personas sin usar protección.
• Ciertos hábitos alimentarios, como el consumo excesivo de cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas.
• Ciertas anomalías en la pelvis.
• Factores genéticos.
• Padecer algunas enfermedades, como la diabetes.

Se puede prevenir

En mi caso, la he padecido por quedarme con el bañador mojado. Lo típico, te das el último baño en la playa antes de comer, no se seca bien el bikini y no llevas de repuesto… te vas a comer al chiringuito de la playa, y te quedar mojada un buen rato.

Debido a lo mal que se pasa con una cistitis (realmente es desagradable y te condiciona los días), ya siempre evito ese baño, o llevo un bañador o braguita para cambiarme.

Pero además, he encontrado mi aliado perfecto, el arándano rojo. Son muchos los estudios, entre los que se encuentran uno muy reciente (Cranberru and recurrent cystitis: more than marketing? Crit Rev Food Sci Nutr. 2014) que indica que las propiedades antiadhesivas de las proantocianidinas (PAC), componentes del arándano rojo, favorecen la prevención de las cistitis de repetición. En concreto, lo que se ha demostrado es que las PAC impiden que las bacterias se adhieran al tracto urinario, eivtando así la infección.

Hoy en día ya podemos comprar arándanos rojos o zumos elaborados con él en el mercado, sin embargo, los estudios muestran que para que sea eficaz para prevenir la cistitis es necesario tomar 140 mg al día, algo complicado de conseguir comiendo sólo el fruto.

Por esta razón decidí comenzar a tomar en esta época del año (antes de irme a la playa) Cranberola (Cis-Control) Plus de laboratorios Arkopharma. Se trata de unas cápsulas hechas a base de Cranberry (arándano americano), brezo y uva que realmente funcionan muy bien porque, además de prevenir la cistitis, su toma favorece las funciones de eliminación renal. Son totalmente seguras, y eficaces. Se debe tomar una cápsula por la mañana y otra por la noche con un buen vaso de agua. Además, te recomiendo que bebas al menos un litro y medio de agua a lo largo del día para facilitar la expulsión de líquidos y toxinas.

Este es otro de mis consejos para que nada te impida disfrutar de estos días de sol y baños.  Un consejo natural, y fácil de seguir.