Las manchas no teñirán la piel de tu cara

¡Hola de nuevo! sí, lo sé, os he tenido muy abandonad@s, pero para algunos los días de verano no son sólo de vacaciones, ya me queda poco, pero aún tengo que hacer un pequeño esfuerzo para disfrutar aún más de mis días de descanso 😀

 Aunque tengo mucho trabajo, también disfruto de algún momento de ocio, como ayer que estuve con unas amigas en la piscina, ¡mi primer bañito! Fue entonces, mientras nos echábamos la crema fotoprotectora, cuando surgió el tema del que os voy a hablar, las manchas en la piel.

Siempre hay que protegerse

Hay quien piensa que sólo las mujeres de cierta edad temen la aparición de las manchas en la cara, pero lo cierto es que las jóvenes también las podemos tener. Ayer me contaba una amiga que cada verano tenía más, que ya había alguna bastante grande que no le gustaba nada, y eso que se echaba crema… Si ella lo dice será verdad, pero es cierto que la fotoprotección es la clave para evitar que aparezcan. Eso sí, debe ser un fotoprotector de factor alto (SPF +50) y a ser posible que tenga componentes que actúen sobre la melanogénesis (el pigmento más importante de la piel) y que sean de alta calidad dermatológica. Por eso no vale cualquier producto… hay que ser un poco selectivo.

¿Por qué aparecen?

Las manchas principalmente aparece por la sobre exposición al sol sin la protección adecuada porque favorece la formación de melanina, otro pigmento de la piel que si no es sintetizado y degradado en el proceso de renovación de la epidermis, provoca la aparición las temidas manchas, sobre todo en el rostro, el escote, los brazos y las manos.

Sin embargo, por procesos hormonales, como el embarazo, o la toma de anticonceptivos; por las pigmentaciones que surgen en una cicatriz o herida que no se ha protegido adecuadamente del sol; o por la toma de ciertos medicamentos, también pueden aparecer las manchas. Así que atenta si estás en alguna de estas situaciones, habla con tu farmacéutico para que te asesore.

Mi gran aliado este verano

Yo estoy bastante concienciada con las medidas de prevención que hay que seguir para evitar la aparición de manchas porque mi madre las tenía y no quiero que a mi también me salgan. Así que este verano, aunque aún no me ha dado demasiado el sol, ya he comenzado a usar un producto específico para evitarlas. Bueno, realmente son dos, el FotoUltra 100 ISDIN Active Unify Fusion Fluid con color (también lo tienes sin color), un fluido que ayuda a regular la producción de melanina, mientras que ofrece una protección muy muy alta, en concreto dos veces superior al mínimo requerido en un protector solar SPF +50. Me gusta porque se extiende muy bien sobre la piel (nada de quedarte con cara de payaso jaja) y no es nada graso, así que no me da miedo que me salgan granitos.

Por otro lado también estoy tomando como complemento el FotoUltra ISDIN Active Unify Oral Capsules porque  favorece la regulación de la producción de melanina, en este caso desde el interior (lo que me hace pensar que es aún más eficaz) y protege las células frente al daño oxidativo que provoca la radiación solar.

Para las que ya tienen alguna manchita, ISDIN ofrece otros productos despigmentantes, no los he probado porque no es mi caso, pero estoy segura de que van muy bien porque es una marca de total confianza.

 Así que chicas, si no queréis que las manchas tiñan vuestra preciosa piel, comenzad desde ya a protegerla 😉

El sol sigue ahí mientras hacemos ejercicio, ¡protégete!

Aunque hace calor, una de las muchas razones por las que me gusta el verano es porque puedo salir a correr, montar en bici, jugar al pádel… al aire libre, sin preocuparme de si lloverá o de si voy demasiado abrigada. Es un lujo, el domingo lo pensaba mientras trotaba un poco por mi querido Parque de El Retiro, además a primera hora la temperatura es perfecta, o por lo menor para mí que no soy demasiado calurosa jiji.

Sin embargo, debemos tener en cuenta una cosa que parece que a muchas personas se les escapa, y que en las campañas de promoción de la salud tampoco se le da demasiada relevancia. Durante la práctica de ejercicio físico el sol está ahí, su radiación “da de lleno” en nuestra piel, y como mínimo solemos estar una hora expuestos. Normalmente hablamos de proteger nuestra piel cuando estamos en la playa o en la piscina porque parece que es cuando estamos más expuestos, pero no hay que pasar por alto que mientras corremos, hacemos senderismo en la montaña, jugamos un partido de tenis, o montamos en bici la exposición es la misma.

El caso de un profesional

Hace unos años tuve la oportunidad de entrevistar al tenista Félix Mantilla en relación con este tema. Él había superado un melanoma (cáncer de piel) y reconocía que la causa de la enfermedad había sido las horas de entrenamiento y de partidos jugando en pantalón y camiseta corta, y sin aplicarse ninguna crema con fotoprotección solar. Afortunadamente lo había superado, pero me contaba que había sido muy duro porque no se lo detectaron en su primera fase. Por ello, mejor que nadie, explicaba lo importante que era usar estos productos con el factor de protección adecuado al tipo de piel, así como ropa que cubra lo máximo posible el cuerpo, como son los pantalones piratas, y nada de camisetas sin mangas.

Tus escudos en el entrenamiento

Afortunadamente cada vez estamos más concienciados con este tema, y la industria ofrece productos que nos ayudan a realizar ejercicio protegiendo nuestra piel. De hecho, ya podemos encontrar a precios muy razonables (no como antes) camisetas diseñadas con un filtro especial que protege la piel (no deja pasar la radiación), hace poco le compré una a mi hermano y le encantó 😉 Si os interesa, preguntadme y os cuento dónde la compré.

Por otro lado, la dermocosmética también ha diseñado productos fotoprotectores con una textura y características especiales para la práctica de ejercicio físico. Y es que muchos deportistas ponen la excusa de que no se aplican estas cremas porque con el sudor forman una pasta tipo cemento que se queda pegada en la piel jaja. Eso era hace muchos años, ahora nos la aplicamos y en cuestión se segundos la piel ya la ha absorbido, y además no pierde su factor de protección con el sudor. Aún así, repite la aplicación:

• Cada dos horas.
• Tras haber sudado mucho.
• Después de nadar.
• Si te has secado con una toalla.

Os puedo recomendar dos productos que yo he probado y me han ido muy bien, me gusta la sensación que producen cuando te los aplicas, y que ni se nota que te la has echado cuando realizas ejercicio.

Uno de ellos es el Fotoprotector ISDIN® Fusión Gel. Sólo con ver su envase te das cuenta que ha sido diseñado especialmente para la práctica deportiva. Es invisible, muy fresca, se aplica perfectamente y no deja ningún tipo de resto.

El otro que también me gusta es Avène Solar Spay SPF +50. Como su nombre indica, se presenta en formato spray por lo que también se aplica fácilmente, resiste al agua y al sudor, y además también lleva Agua termal de Avène que calma la piel y evita que se irrite.

No os olvidéis

Peco de pesada, pero no me importa, por favor, aunque sean resistentes al agua y al sudor, hay que repetir las aplicaciones en los momentos que os he indicado. Además:

• Evita las horas de mayor radiación solar.
• Usa prendas claras.
• No te olvides de usar unas gorra y unas gafas de sol homologas.

Fius fiussss.. ¡olvídate de la picadura de los mosquitos!

Afortunadamente vivimos en un país en el que no habitan mosquitos que nos puedan contagiar un enfermedad grave. La cosa cambia si viajamos a algún país tropical en el que estos pequeños insectos pueden transmitirnos la malaria, la fiebre amarilla y otras patologías que en los peores casos pueden llegar a ser mortales.

Sin embargo, aunque no enfermemos, tenemos que reconocer que a nadie nos gusta que nos pique un mosquito o una avista. Es muy desagradable, y provoca un picor que a veces es casi inaguantable, ¿no os han picado alguna vez en un dedo o en el empeine? A mí sí y no lo quiero ni pensar…

Por eso, el post de hoy lo dedico al gran invento de los repelentes de insectos. Los podemos encontrar en forma de crema, spray, o incluso en pulseras (estas últimas no las he probado, ¿sabéis qué tal funcionan?) que hacen que los mosquitos ni se nos acerquen a nosotros. Los podemos utilizar con total confianza porque han pasado controles de calidad que nos aseguran que no son tóxicos para el ser humano, aunque tampoco es plan de que te lo lleves a la boca 😉 aunque a los niños esto les puede resultar más difícil de entender, ya sabéis, quieren chupar todo… así que para ellos también hay repelentes especiales.

Alvita nos lo ofrece
Tanto para adultos como para los pequeños de la casa, Alvita nos presenta un repelente para evitar las picaduras de los mosquitos y las avispas. Su fórmula crea una barrera protectora que proporciona una alta protección (dura entre 6 y 8 horas). También previene la picadura del mosquito tigre, que puede estar presente en tu destino vacacional (infórmate sobre esto). Como os cuento, también existe la versión para niños, que suelen ser más propensos al ataque de estos insectos. Pregunta en tu farmacia por ellos.

 

 

 

 

 

 

 

Información del Ministerio
Os dejo un enlace con información del Ministerio de Sanidad, Servicio Sociales e Igualdad en el que encontraréis recomendaciones sobre las vacunas que os tenéis poner si viajáis a países exóticos, y sobre los cuidados que debéis tener en cuenta si os pica algún insecto transmisor de enfermedades.

¡No dejéis que un pequeño ser os estropee las vacaciones!

Arándano rojo, un aliado contra la cistitis

Arándano rojo, un aliado contra la cistitis

No sé si os habrá pasado a vosotras, imagino que sí, porque la Asociación Española de Urología indica que entre el 50 y el 60 por ciento de las mujeres sufre alguna infección del tracto urinario (siendo el 90 por ciento una cistitis); pero yo más de un verano he pasado unos días malísimos debido a este problema. Y es que es en esta época del año cuando se dan más casos debido a que la principal culpable, la bacteria Escherichia coli, está más presente.

Normalmente es una afección que cuando se trata se pasa en un par de días, el problema es cuando se convierte en una cistitis recurrente, es decir, la infección no se ha curado como se debería y vuelve a surgir. Se suele establecer como recurrente cuando se sufre al menos dos infecciones en seis meses, o tres infecciones al año. En tales caso, es necesario realizar una analítica y tratarla con antibiótico.

Detéctala a tiempo

Si sois de las afortunadas que no las ha sufrido, tened en cuenta los síntomas que suele provocar para detectarla cuanto antes:

• Dolor y ardor al orinar.
• Ganas de orinar frecuentes y de urgencia.
• La orina suele ser muy oscura, escasa y de olor fuerte.
• En algunas ocasiones la orina puede ser expulsada con sangre.

Las causas por las que puede surgir normalmente están relacionadas con:

• Excesiva humedad en la zona genital por llevar un bañador mojado, por ejemplo.
• Relaciones sexuales con diferentes personas sin usar protección.
• Ciertos hábitos alimentarios, como el consumo excesivo de cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas.
• Ciertas anomalías en la pelvis.
• Factores genéticos.
• Padecer algunas enfermedades, como la diabetes.

Se puede prevenir

En mi caso, la he padecido por quedarme con el bañador mojado. Lo típico, te das el último baño en la playa antes de comer, no se seca bien el bikini y no llevas de repuesto… te vas a comer al chiringuito de la playa, y te quedar mojada un buen rato.

Debido a lo mal que se pasa con una cistitis (realmente es desagradable y te condiciona los días), ya siempre evito ese baño, o llevo un bañador o braguita para cambiarme.

Pero además, he encontrado mi aliado perfecto, el arándano rojo. Son muchos los estudios, entre los que se encuentran uno muy reciente (Cranberru and recurrent cystitis: more than marketing? Crit Rev Food Sci Nutr. 2014) que indica que las propiedades antiadhesivas de las proantocianidinas (PAC), componentes del arándano rojo, favorecen la prevención de las cistitis de repetición. En concreto, lo que se ha demostrado es que las PAC impiden que las bacterias se adhieran al tracto urinario, eivtando así la infección.

Hoy en día ya podemos comprar arándanos rojos o zumos elaborados con él en el mercado, sin embargo, los estudios muestran que para que sea eficaz para prevenir la cistitis es necesario tomar 140 mg al día, algo complicado de conseguir comiendo sólo el fruto.

Por esta razón decidí comenzar a tomar en esta época del año (antes de irme a la playa) Cranberola (Cis-Control) Plus de laboratorios Arkopharma. Se trata de unas cápsulas hechas a base de Cranberry (arándano americano), brezo y uva que realmente funcionan muy bien porque, además de prevenir la cistitis, su toma favorece las funciones de eliminación renal. Son totalmente seguras, y eficaces. Se debe tomar una cápsula por la mañana y otra por la noche con un buen vaso de agua. Además, te recomiendo que bebas al menos un litro y medio de agua a lo largo del día para facilitar la expulsión de líquidos y toxinas.

Este es otro de mis consejos para que nada te impida disfrutar de estos días de sol y baños.  Un consejo natural, y fácil de seguir.

 

 

Cuida tu piel este verano desde el interior con Imedeen

Intento cuidar mi piel en cualquier época del año, además lo tenemos fácil porque cada vez hay más productos específicos que cubren las necesidades de la piel según el momento.

Mi piel es bastante sensible así que nota bastante los cambios de estación y de temperatura, por eso no espero a que lleguen los días de pleno verano para protegerla del aumento de intensidad de los rayos solares y del resto de «enemigos» de esta época del año, como es la sequedad que provoca el aire acondicionado, o el exceso de humedad por el sudor.
Sin embargo, estoy segura que no todas sois tan precavidas (no lo indico como una virtud porque muchas veces no lo es ;-)), y os ha pillado un poco el toro del verano. No os preocupéis porque no es tarde, solo hay que ser un poco aplicada y constante para que tu piel no se resienta.

El poder de la nutricosmética
Sí, os aseguro que funciona porque al tomar un producto por vía oral llega de forma más eficaz a nuestras células. Eso sí, hay que saber elegir o dejarse asesorar por especialistas y ser constantes en la toma.
A mí los que me gustan especialmente de cara al verano, y que os vendrán muy bien a las que os habéis retrasado un poquito en los cuidados, son los de la gama de Imedeen.

¿Qué ofrece Imedeen?
Son unos grandes aliados ahora que suben las temperaturas porque hidratan la piel desde el interior, previniendo el envejecimiento prematuro. Para que su eficacia sea total se recomienda tomar dos cápsulas diarias de Imedeen Time Perfection o cuatro (dos por la mañana y dos por la noche) si se sigue el tratamiento Imedeen Prime Renewal.
Además de notar la piel más hidratada, verás que aumenta su flexibilidad gracias a su formulación con un Complejo Marino exclusivo.

Completa tu tratamiento
Sigue estos consejos que nos aporta Imedeen para disfrutar aún más del verano:
1. Beber abundante agua, aunque no se tenga sed. Especialmente grupos de personas con riesgo
(ancianos y niños).
2. Evitar los rayos de sol entre las 12 y las 16 horas, dado que éstos inciden verticalmente y la radiación es más intensa.
3. Cuidar la alimentación; evitar las bebidas alcohólicas, refrescos azucarados y realizar una dieta compuesta por abundante fruta y verdura.
4. Realizar cenas ligeras.
5. Salir siempre de casa con protección solar.
6. Vestir con prendas de algodón, ligeras, holgadas y de colores claros, que permitan la transpiración de la piel.
7. Cubrir la cabeza con un sombrero o pañuelo si se va a estar expuesto al sol durante un periodo de tiempo considerable.
8. Usar gafas para proteger los ojos del sol.