Para mí este es uno de los pocos inconvenientes que trae el verano. Me refiero a esa pesadez de piernas que a veces casi te impide dar un paso, parece que tienes que atarte una cuerda al tobillo y tirar de ella porque no puedes más.
Normalmente es un problema que suelen tener las personas que permanecen muchas horas de pie o sentadas, o que padecen
insuficiencia venosa crónica porque a su sistema circulatorio le cuesta funcionar con normalidad, por lo que la sangre no fluye como debería, especialmente cuando hace calor porque sus vasos sanguíneos se dilatan.
Sin embargo hay otras causas más comunes que también «suman lastre» a nuestras piernas, como son:
- Cambios hormonales: de ahí que lo noten mucho las mujeres que se acercan a la menopausia y las embarazadas.
- Sedentarismo: la falta de actividad no favorece la circulación sanguínea.
- Alimentación: especialmente si utilizamos demasiada sal para condimentar nuestros platos, o tomamos productos previamente elaborados y embutidos.
- Sobrepeso: que las piernas tengan que aguantar demasiado peso tampoco les favorece…
- Tratamiento farmacológico: algunos medicamentos dificultan la circulación. Si crees que es tu caso, se lo debes comentar a tu médico.
Te presento algunos aliados
Mi primer consejo, porque a mí me ha funcionado, es que todas las noches, antes de acostarte, te des un masaje en tus piernas, empezando por el tobillo y terminando en la cadera para «dar un empujoncito» a la circulación y que fluya. Te ayudará a descansar mejor. Para ese masaje, te recomiendo que utilices alguno de estos geles naturales que ofrecen grandes resultados y una sensación de frescos muy agradable. Os lo digo yo que los he probado.
- Vitiven Gel Piernas Ligeras de Arkopharma: se trata de un gel de masaje que da sensación de frío. No es graso y combina diferentes plantas medicinales, como la vid roja, rusco, hamamelis y castaño de Indias, que estimulan la formación del epitelio activando la microcirculación de la piel.
- Tonicold de laboratorio Lainco: es un gel frío compuesto a base de plantas medicinales tonificantes y vasorreguladoras, como es la escina, el ruscus, el ginkgo y la hamamelis. Favorece la descongestión, alivia y tonifica las piernas. Al aplicarla se siente frescor y ligereza, además contiene aloe vera por lo que favorece la hidratación de la piel de las piernas.
- FisioVen bioGel de Aboca: es un cosmético orgánico formulado a base de rusco, castaño de indias, centella asiática y vid roja, una combinación que garantiza una concentración elevada de sustancias funcionales. También contiene aceite esencial de menta que le añade una agradable sensación de frescos
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Todos ellos son totalmente naturales y de venta en farmacia a un precio muy asequible. Os los recomiendo porque se aplican fácilmente, y realmente ofrecen una sensación muy agradable de fresquito, que viene genial para quitar lastre a nuestras piernas.
Y además…
Debes evitar todas los hábitos y acciones que favorecen esa sensación de hormigueo y pesadez. Así que ponte las zapatillas de deporte, y al menos anda media hora al día a ritmo medio-alto. También es muy beneficioso dar pedales con la bici, y ahora que tienes más facilidades, tírate a la piscina y ponte a nadar, o aprovecha la playa para dar paseos por la orilla.
Por otro lado, intenta llevar una dieta lo más sana y natural posible. Alíate con las ensaladas, la fruta y bebe mucha agua para expulsar del cuerpo todas las toxinas que te sobran. Eso también te ayudará a perder algún kilito.
¡Ah! y olvídate de usar esos jeans ajustados y el taconazo que tanto te gustan, pero que tanto hacen sufrir a tus piernas. Déjalos para una ocasión especial 😉 así como del tabaco y del alcohol que, como siempre, son totalmente perjudiciales.
Prueba estos truquitos y me cuentas, ¡espero que tengas las piernas tan ligeras que vayas dando saltos de alegría!
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