Me ha encantado esta ensalada, porque además de ser súper saludable! Me vuelve loca el brócoli, soy de las que lo aman 😉, así que busco alternativas para comerlo de todas formas posibles.
Espero que os guste como a mi, gracias a Recetas, sabores y pasiones por esta idea.
Como ya sabéis, una de mis claves para conseguir mi pleno #TopBienestar es realizar deporte, sobre todo crossfit, que al menos lo practico cuatro veces en semana. Me encanta, pero es cierto que al intentar levantar más peso, hacer ejercicios que me resultan más complicados porque no tengo aún la fuerza suficiente como son las dominadas, o cuando practico alguno nuevo, a veces mis articulaciones me dan un «toque» jiji, especialmente el hombro izquierdo que es muy quejica.
Sin químicos
He ido preguntando qué podía hacer para reducir esos dolores que, sin estar lesionada, molestan un poquito, y bueno, lo más fácil es tomar antiinflamatorios, pero no me convencía de todo la solución porque no deja de ser un medicamento, y no me gusta automedicarme. Solemos tomarnos a la ligera lo del consumo de fármacos de este tipo, pero no debería ser así, hay que seguir un control, y las pautas que nos dé un profesional sanitario.
Por tanto, seguí investigando un poquito y di con una solución natural basada en aceites esenciales. Algunos pensaréis que es un remedio muy «suave» pero lo cierto es que para mi problema me va genial.
Puressentiel a diario con tranquilidad
La gama de productos de aromaterapia y aceites esenciales de la que os hablo es Puressentiel. Lo cierto es que ya la conocía desde hace tiempo, pero no tenía la necesidad de usar ninguno de sus productos, hasta que descubrí PURESSENTIEL S.O.S. FLEX. Se presenta en forma de roller por lo que es muy fácil de aplicar los 14 aceites esenciales que lo componen, con propiedades antiinflamatorias, analgésicas, anti-rigidez y anti-hinchazón. Cuando me lo aplico noto que me calma y se descontractura la zona, como si desapareciese la rigidez que se crea cuando una articulación trabaja mucho. Además, como está diseñado con aceites naturales de plantas, suelta un aroma muy agradable, que hasta me relaja :-). La verdad es que me encanta, y su formato es tan cómo que lo llevo en la mochila del gimnasio, para aplicármelo siempre después de ducharme. En mi caso lo utilizo para el hombro y a veces en el cuello (trabajar en el ordenador es lo que tiene), pero se puede usar para las molestias en rodillas, pies, tobillos, codos…
Sin embargo, como os he dicho, yo no estoy lesionada, son molestias leves. En el caso de que vuestro problema sea más grave, os aconsejo que os pongáis en manos de un especialista que para eso estás 😉
Espero que os ayude como a mi mi #TopBienestar de hoy.
Buenos días a todos los que os gusta disfrutar mientras realizáis una acción solidaria 😉 de nuevo os traigo un evento de este tipo, por si tenéis un ratito y os apetece apoyar una buena causa. En este caso son mis amigos de la Coordinadora Nacional de Artritis, ConArtritis, los que organizan junto con el grupo Tai Chi y Más, un encuentro multitudinario para realizar este arte marcial. El objetivo del evento es dar a conocer a la población la artritis reumatoide, una enfermedad que hoy en día afecta a más de 250.000 personas. Además, de una forma divertida realizando una actividad física que aporta importantes beneficios a los pacientes de esta enfermedad, se quiere concienciar a estos que tienen unos derechos que deben reclamar en el caso de que no se los respeten. En encuentro forma parte de la campaña «Octubre, mes de la Artritis», que desde hace diez año organiza la Coordinadora, junto con algunas de sus asociaciones miembro por toda España, bajo el marco del Día Nacional de la Artritis que es un 1 de octubre.
Va a ser muy divertido porque nos vamos a juntar muchos, además ya he visto que va a hacer muy buen tiempo 😉 y nos reunimos en un lugar inmejorable, mi querido Parque del Retiro :-)))) a las 11:00 horas, así que tampoco os vais a tener que dar ningún madrugón. En concreto, te esperamos en la explanada que hay entre la Rosaleda y el Paseo de Coches. Os dejo más información sobre el evento, y por si queréis profundizar más en esta enfermedad autoinmune:
Encuentro de Tai Chi por los derechos de los pacientes con artritis.
Sobre el Tai Chi
Aprovecho para contaos un poco los beneficios de esta actividad considerada un arte marcial, aunque no hay que pensar que se trata de ponerse a dar patadas 😉 aunque sí es cierto que sus orígenes era una lucha cuerpo a cuerpo, tanto armada o desarmada. Actualmente es considerada una práctica físico-espiritual, porque la realización de movimientos pausados favorecen la movilidad, coordinación, equilibrio del cuerpo, estira las articulaciones y mejora la posición, mientras que favorece la relajación y meditación. No hay niveles y se suele realizar en grupo, con una indumentaria cómoda, no es necesario mucho más.
Existen muchos grupos que se reúnen para practicarlo todos juntos. Si queréis que os informe sobre alguno de ellos, sólo tenéis que decirlo.
Un abrazo, os espero mañana 😉
Os propongo una actividad de las que me gustan, deporte con fines solidarios. Este domingo se celebra en el parque El Retiro de Madrid la carrera «Madrid corre por Madrid». Una iniciativa patrocinada por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, que ha querido celebrar el Día de la Fisioterapia con esta carrera, la cual la va a dedicar a la cefalea. Y es que parte de los fondos recaudados del evento serán destinados a ayudar a los pacientes con esta enfermedad.
La organización del evento corre a cuenta de MAPOMA (entidad deportiva con mayor prestigio y experiencia dentro del atletismo de fondo español y una de las más importantes a nivel internacional), por lo que el éxito está asegurado.
El recorrido discurre en 10 km por el centro de Madrid, con salida y llegada en El Retiro.
¿Te apuntas? Te espero el domingo a las 9:30h en la Avenida Menéndez Pelayo (Paseo de Carruajes).
Empieza el cole y de nuevo mis amigas mamis y mis compañeras comienzan a contarme el quebradero de cabeza, nunca mejor dicho, que les ocasiones el evitar que sus hijos contraigan piojos. Me imagino la preocupación que les ocasiona a los padres, pero sobre todo a los niños porque, además del malestar que provocan estos bichitos, tienen que soportar las burlas de sus compañeros.
Recuerdo perfectamente que cuando era pequeña, si en el cole algún niño tenía piojos, se decía que no se lavaba el pelo, que era un cochino… y demás maldades propias de los niños. Pero quienes tengan este pensamiento están muy equivocados. Los piojos son muy listos y buscan cabecitas limpias donde alojarse y reproducirse, y es que no nos debemos olvidar que el problema en sí no son solo los bichitos, sino también las liendres que generan y dejan en el cuero cabelludo. Por esta razón, lavar el pelo a diario, con un champú normal no basta. Tampoco suele ser efectivo intentar no permanecer al lado de un niño con piojos porque es algo difícil de saber, además los peques de la casa se relacionan con decenas de niños, complicada misión mantenerle aislado…
Afortunadamente la industria farmacéutica ha avanzado mucho en este sentido en pocos años, y hoy en día ya dispones de productos que, además de prevenir y eliminar los piojos, también acaban con las liendres, por lo que se evita que nazcan las crías de los piojos. Además, y lo que es muy importante, no son tóxicos, por lo que no se corre el riesgo de que al niño le dé alergia o le irrite la piel.
¡Dale Candela con NEOSITRÍN!
Uno de esos productos, y del que me han hablado muy bien mis allegadas es Neositrín, una marca del grupo SANOFI (ya sólo por eso hay garantía de calidad), porque ofrece diferentes alternativas. Os las presento a ver si alguna os encaja:
Como veis hay opciones para todos los gustos y necesidades, cada vez nos hacen más cómoda la vida 😉 seguro que para muchos este será vuestro #TopBienestar de septiembre.
Mini serie para los peques
Os voy a dar otra recomendación. Si a vuestro pequeño ya le han acechado los piojos y se siente un poco bajo de ánimos, presentarle a “Candela y Los Supremos”. Son unos nuevos amigos que digamos que tratan su historia con los piojos de una forma “diferente”. Se presenta en formato de serie de animación, y la podéis seguir en https://www.youtube.com/user/minimusicatv
Por último, y no menos importante, os ofrezco la oportunidad de tener a “Candela y a Los Supremos” en cualquier momento y a cualquier hora. Voy a regalar un CD de la mini serie a quien me dé la respuesta más original y divertida a “¿Cómo te ayuda Neositrín?. Para ello me tenéis que seguir en twitter @bienestartop o en Facebook: BienestarTop, y escribir la respuesta en alguno de estos canales o directamente en mi blog.
El ganador lo diré el 30 de septiembre, espero respuestas tan divertidas como “Candela y Los Supremos”
Especialmente las personas que tienen problemas con su peso y quieren adelgazar, se crean unos mitos y falsas creencias sobre alimentación recibidas del boca a boca, sin ningún tipo de rigor científico. Una de las más comunes es eliminar totalmente el pan de su dieta. Lo cierto es que es un tema muy amplio que nos llevaría diferentes post dedicados a describir y analizar los diferentes tipos de panes que existe, pero lo cierto es que el pan ni ningún otro alimento elaborado con productos naturales, debe ser eliminado de nuestra dieta, sólo hay que saber elegir cuál es el mejor para nosotros, dependiendo de nuestras necesidades y objetivos, y comerlo en el momento oportuno.
Mi experiencia personal
Yo era una niña gordita, creo que ya os lo he comentado alguna vez, y cuando por iniciativa propia les dije a mis padres que quería adelgazar (a los niños no se les debe formar en este tema porque resulta contraproducente, es mejor inculcarle unos buenos hábitos desde pequeños), me llevaron a un nutricionista. Es verdad que en la dieta que llevaba me «limitaron» el consumo de ciertos alimentos, pero el pan no faltaba ningún día en mis comidas, de hecho estaba presente en las cinco que hacía al día. En el desayuno con un poco de aceite de oliva o un quesito descremado, al medio día con pavo, atún o jamón serrano, e igual en la comida, en la merienda y en la cena. Siempre mis dos trocitos de pan, eso sí, integral, tostado y sin azúcares. Comiendo así todos los días adelgacé sin ningún tipo de angustia y sin pasar nada de hambre, unos 15 kg en cuatro meses. ¿Os parece increíble? mi médico me decía que el problema no es el pan, es que te comas una barra de pan blanco, repleto de azúcar, haciendo sopas en salsas grasientas… ¿pensáis te tenía razón? totalmente… hoy en día soy una persona sana y en mi peso, es verdad que hago deporte, pero creo que cualquier persona que siga una dieta controlada, sin demasiados excesos, puede comer pan tranquilamente.
Saber elegir
Yo he probado muchos tipos de pan. Últimamente mis meriendas las hago con un pan integral de centeno que apenas aporta azúcares y me encanta porque está súper crujiente 😀 y me parece bastante natural. También me gustan muchos los sandwiches con los Thins de Bimbo (que conste que no me llevo nada por la publicidad ;-P) pero viendo sus valores nutricionales y su sabor, me convencen bastante.
La merienda de los niños
El otro día conocí los resultados de un estudio que me preocuparon un poco. Al mal hábito que hay en algunas familias de dar a los niños un bollo para desayunar mientras que van en el coche al cole, hay que sumarle que solo un 28 por ciento de los niños de 10 años y un 20 por ciento de los niños de 12 años meriendan todos los días, entonces, ¿de qué se alimentan nuestros niños? Se supone, y esperamos, que juegan, corren en el cole, hacen alguna actividad extraescolar, y después de tanto movimiento y esfuerzo mental, ¿no meriendan?
Resulta realmente preocupante, de hecho el estudio «Hábitos de merienda en escolares de nuestro medio» (Estudio HABIMER), elaborado por pediatras del Hospital Rey Juan Carlos en junio de este año, destaca que la supresión de esta comida puede producir una pérdida en el rendimiento académico del niño a la hora de hacer las tareas escolares y/o en el rendimiento deportivo, ¡así no levantamos el país! Además, saltarse la merienda también puede implicar un riesgo adicional de obesidad, recomendándose que suponga el 15 por ciento de la distribución dietética del día. ¿Dónde ha quedado el bocadillo de jamón, o de queso de Burgos con mermelada de fresa? Y es que, este mismo estudio indica que el pan es fundamental en la merienda acompañado de pan con embutido bajo en grasa o jamón serrano para que tengan energía.
Integral también para ellos
No hay que tener miedo en dar productos integrales a los niños, a mi me los daban y me encantaban, y adquirí el hábito para toda la vida, porque lo que se aprende de pequeño se mantiene para siempre. Los hidratos de carbono integrales previenen la diabetes (en los últimos años también presente en los niños), y evitan que los niveles de colesterol y triglicéridos aumente, así como el peso porque aportan fibra y regula la actividad intestinal.
No lo dudes
A mí me encanta el pan, lo tomo con moderación y como acompañamiento de platos saludables. Así no hay motivo para no comerlo… ¿aún tienes dudas? te aconsejo que visites el blog de «Pan cada día» con estudios y recomendaciones avaladas por especialistas.
¿Por qué prescindir de alimentos sanos y riquísimos?
Hoy he leído este post publicado en el blog Éxito en femenino y, aunque no soy muy partidaria de la psicología y terapias de ayuda enfocadas especialmente para los mujeres porque creo que las diferencias en los problemas las marcan las circunstancias y no el sexo del afectado, este post me ha gustado porque he visto en él reflejado a personas que tengo cerca.
Quizás a vosotros también os haga pensar y/o ayudar a algun@ amig@ o familiar que por alguna razón o sin darse cuenta, se sitúa por debajo de los demás.
Os dejo el post:
A los niños les decimos que es una “palabra mágica”, para algunos es “la palabra más difícil de pronunciar”, sin embargo, algunas personas, especialmente mujeres, repiten “perdona” o “lo siento” con mucha más frecuencia de lo necesario.
En este artículo, reflexiono sobre qué ocurre cuando se pide “perdón” con excesiva frecuencia, sus consecuencias y alternativas. Si tienes este hábito o conoces a alguien que lo tenga, te invito a que sigas leyendo.
Para muchas personas, “perdón” es una “entradilla” antes de decir algo, una forma de captar la atención de su interlocutor.
La marca Pantene ha editado un video sobre la frecuencia con que las mujeres piden perdón en situaciones cotidianas, en el ámbito laboral, con desconocidos, con su pareja… e invita a hacerlo de otro modo. Puedes ver el vídeo en pinchando en el siguiente enlace.
Todos sabemos que pedir perdón constantemente y de modo innecesario es una costumbre que no nos favorece, ni desde el punto de vista interno, del concepto que tenemos de nosotras mismas, ni del externo, la imagen que proyectamos al exterior.
“Disculparse en exceso pone a las personas en una posición de inferioridad y hace que los demás le pierdan el respeto” dice la experta en liderazgo Sylvia Ann Hewlett quien asegura que esta práctica “pone en entredicho la firmeza que transmitimos y hace que parezcamos menos confiables para asumir responsabilidades”.
Algunas veces, lo hacemos sin darnos cuenta, otras, somos totalmente conscientes y sabemos que este hábito no nos favorece, pero si es así ¿por qué continuamos haciéndolo?
La autora mencionada lo atribuye a factores educacionales, para algunas personas evitar conflictos forma parte de la educación que han recibido. Bajo este paradigma, imponerse en una situación o mostrar autoridad puede ser percibido con incomodidad, por eso, estas personas tienden a suavizar sus mensajes para no ser considerados agresivos.
Disculparse antes de hablar es una forma de “sacarle hierro” a lo que tenemos que decir y así evitar un posible conflicto.
Piénsalo ¿Cuántas veces lo has hecho?
La cuestión es que pedir “perdón” con demasiada frecuencia puede perjudicarte más (especialmente en el ámbito profesional) que el malestar producido por ser demasiado directa mostrando tu desacuerdo ante una situación.
Por ello, se trata de dosificar el uso de esa palabra y utilizarla únicamente cuando realmente tienes algo por lo que disculparte.
Un ejercicio es estar atenta a cuando te disculpas, cómo era la situación, cómo te sentiste y qué valoración haces ¿era necesario hacerlo?
Muchas veces “perdón” es sólo una muletilla, pero el modo en que lo utilizas puede indicar que una persona o situación que te hace sentir insegura. Ser consciente de las razones por las que utilizas esta palabra puede ayudarte a estar atenta y cambiar tu comunicación hacia una más asertiva y que genere mayor confianza.
Si consideras que sería bueno para ti “racionar” las disculpas, lo primero es tomar conciencia de en qué situaciones (y con qué personas) lo sueles actuar así.
Es importante que estés pendiente cuando ocurre para evitarlo, tal vez alguna persona de tu entorno pueda ayudarte a detectar cuando lo haces de forma automática. Saber que alguien te está observando te ayudará a tener un mayor nivel de control sobre lo que dices.
A veces decir “perdón” es más sencillo que pensar en la palabra que realmente quieres decir, pero en realidad se convierte en un modo de sacar importancia y peso a lo que comunicas” dice Hewlett. Una buena alternativa es ser más cuidadosos eligiendo las palabras que realmente quieres decir.
Una buena opción es sustituir “perdón” por otra palabra, por ejemplo “te diré que” o “déjame decirte que”… la que mejor encaje contigo y te salga con mayor naturalidad.
Muchas veces, no decir nada es mejor que pedir perdón. “utilizar el silencio es una buena forma de llamar la atención sobre nuestros interlocutores de un modo no intimidante”.
Se trata simplemente de omitir el “perdona” con el que inicias una frase y sustituirlo por una mirada para captar la atención.
Te animo a que pruebes estas ideas y compartas los resultados, cómo te sientes reduciendo el número de “perdona” y cómo crees que te perciben desde fuera con esta nueva forma de transmitir.
Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.
Isabel Gómez, es Consultora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com
Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.
Si quieres recibir claves prácticas para ganar autoconfianza y avanzar hacia tus objetivos, descárgate totalmente GRATIS el ebook PONTE EN VALOR a través de este enlace: http://www.exitoenfemenino.com/ponte-en-valor/.
Llevo un tiempo queriendo escribir este post, pero entre las vacaciones y diferentes gestiones que he dejado para estos días, no he encontrado un hueco. Ahora por fin os puedo hablar de la que se ha convertido en una auténtica pasión para mi, el Crossfit.
¿Y eso qué es?
Eso es lo que me pregunta todo el mundo cuando les hablo del deporte que practico. Desgraciadamente en España aún no está muy extendida esta disciplina, pero en Estados Unidos está totalmente asentada y la siguen miles de personas. Para algunos es el método de entrenamiento que realizaron los actores de la película «300» para ponerse «cachas», pero para mi es algo más. Mi manera de explicarlo es, simplemente, entrenamiento de alta intensidad realizando, la mayoría de ejercicios, con tu propio cuerpo, ya que, también usamos combas de saltar, gomas, cuerdas, barras con discos y las ya populares kettlebell o pesas rusas.
Lo divertido de este deporte es que nunca sabes lo que te vas a encontrar porque cada día el Wod (programa de entrenamiento) es diferente. Yo lo primero que hago cuando llego al Box (sala de entrenamiento) es mirar a la pizarra para ver qué toca. La mayoría de las veces soy incapaz de descifrar lo que pone porque te encuentras con palabros como EMO, AMRAP, Clean and jerk o Power snatch, aunque desde que empecé en mayo ya he aprendido muchos de estos términos, y aún así nuestro monitor siempre nos explica todo muy bien antes de empezar (Fran, Dani, Esther, sois unos cracks 😉
¿Por qué me apasiona?
Lo primero porque me gusta hacer deporte. Antes de empezar a practicar Crossfit iba al gimnasio. No me pasaba como a otras personas que le acababa desmotivando, pero sí es cierto que había días que tenía que hacer un gran esfuerzo para ir; sin embargo, ahora no me pasa eso, voy siempre encantada, expectante por ver qué me va a tocar hacer y si voy a ser capaz de completar el Wod.
Realmente tengo una motivación extra porque cada día noto que voy mejorando, ejercicios que antes ni me planteaba realizar, ya los hago perfectamente y, en algunos casos con más peso. Cada entrenamiento es una «lucha» con uno mismo, me toca la fibra del orgullo, y no es con el resto de compis que están a tu lado, sino que es algo interno; aunque tengo que reconocer que cuando acabo el Wod antes que un chico una sonrisilla me sale 😉
El tema compañeros es otro punto importante a su favor. En los gimnasios también suele haber buen rollo, pero en el caso de los Box en mi opinión es algo más, nos ayudamos unos a otros, nos animamos, contamos nuestras sensaciones, como hemos mejorado, y nos damos consejos. Somos una pequeña piña, que sufrimos con la alta intensidad de los ejercicios, pero que nos alegramos con los progresos de cada uno, allí no competimos, nos apoyamos.
Grandes resultado
Para muchos quizás esto sea lo más importante, para mi lo es, pero no deja de ser algo más. En mi caso he notado en poco tiempo grandes progresos, tanto de forma física como de aspecto. Ahora tengo mucho más fondo y fuerza, y estoy más definida, y le estoy dedicando sólo tres horas a la semana ( lo completo con salir a correr algunos de los días que no voy al Box, pero de forma tranquila), pero a partir de septiembre tengo pensado ir algún día más, estoy demasiado enganchada jaja. Y es que otro de los puntos a favor del Crossfit es que con una hora (realmente los Wod suelen durar unos 30-35 minutos, el resto de tiempo es calentamiento, estiramientos y algo de práctica) ejercitas todo el cuerpo, no es como las rutinas en el gimnasio que, por lo menos en mi casp, al menos le dedicaba hora y media cada día.
Las chicas, no os asustéis, si lo practicas no te vas a poner como uno de los de «300», llena de músculos enormes por todas las partes. En el caso de que necesites perder peso, lo vas a conseguir si lo complementas con una dieta equilibrada, si no te hace falta adelgazar, te vas a encontrar más definida, con curvas y el culete bien duro jaja, no vas a doblar tu tamaño ;-). En serio, es un deporte tanto para chicos como para chicas.
¿Os animáis?
Bueno ya veréis que estoy encantada. Tengo que reconocer que al principio me resultó muy duro, y eso que estaba en forma, y ahora me lo sigue resultando, pero lo llevo de otra forma, mi cuerpo ya se está acostumbrando a los burpess, al salto al cajón y a los thruster y se queja algo menos 😉 Lo importante es realizar los ejercicios tal y como explica el monitor que, si vas a un Box oficial, estará siempre pendiente de ti, y no querer ejercitarse por encima de nuestras posibilidades porque entonces las posibilidades de lesión aumentan.
Espero que este post os anime a conocer este gran y bonito deporte, y que lo compartáis conmigo.
Buenas!!! ya tenía ganas de ponerme otra vez en el ordenador para contaos qué me ha proporcionado bienestar estos días. La verdad es que tendría que hacer una lista interminable y tampoco es plan… y es que en las vacaciones, ¿qué puede impedir que no estemos felices y disfrutando las 24 horas? En mi caso mi pareja, mis amigos, mi familia, bucear, la playa, el sol, la comida rica y las risas han sido los predominantes, así que poco más puedo pedir.
Además, no exagero si digo que durante estas vacaciones he disfrutado un poco más que las anteriores porque no he tenido un problema que otras veces me traía por «la calle de la amargura», ¿sabéis qué era? pues el insoportable dolor de pies que suelo sufrir los días de calor. Me encanta en verano, aguanto perfectamente las altas temperaturas, pero me aterraban las rozaduras, ampollas y demás lesiones que me provocaban los zapatos, incluso sin ser nuevos.
Gran descubrimiento, Martín Natur
Sin embargo, antes de que empezase a hacer mucho calor, conocí la empresa Martín Natur, fundada en 2002 por Pedro Martín, profesional del calzado con más de 25 años de experiencia. Quien me habló del calzado que fabrica esta empresa, comenzó por presentármelo como natural y ecológico, ya que utilizan extractos vegetales para su fabricación, con lo que parece ser que se evitan los problemas de los pies propios del verano, incluso a quienes tienen la piel sensible porque reducen al máximo los problemas alérgicos.
Tengo que reconocer que de primeras no me convenció mucho, de verdad que siempre he tenido grandes problemas para encontrar un zapato que no me hiciese daño, así que pensé que por qué este iba a ser la excepción. Además, el distintivo «ecológico» me traía a la cabeza unos zapatos nada a la moda y feuchos jaja soy sincera 😉 Aún así quise ver el catálogo y cuál fue mi sorpresa cuando vi modelos de todo tipo: cuñas, sandalias planas y altas, deportivas e incluso botines también para el verano.
Tuve la suerte de que me dejaron probar un modelo y lo hice a lo grande, me fui a dar una de esas vueltas por todo el centro de Madrid que me encantan, con el asfalto bien calentito jaja a ver cómo respondían mis pies, y ¡sorpresa! ni una sola rozadura, y nada de sudor, increíble… no me lo podía creer… ¡si me hacen daño hasta unas simple manoletinas! jaja
Con esta prueba no lo dude dos veces, hice un pedido y me compré dos modelos, uno más propio para el día a día y otro para salir de noche, y lo que os digo, me han dado grandes resultados porque me he recorrido Ibiza sin quejarme ni un solo momento :D.
Para el otoño pienso pedir otro par, seguramente algún zapato cerrado para la ofi, que siempre salgo corriendo para ir a la compra o para ir al gym, y necesito ir cómoda.
¿Queréis unos?
Es muy fácil, simplemente tenéis que visitar su página web, navegar por los diferentes apartados que ponen a nuestra disposición y elegir el que más os guste.
También les podéis seguir por Facebook, así podéis conocer las opiniones de otras personas.
De verdad, os garantizo que no os van a decepcionar, si me han ganado a mí, ganan a cualquiera 😉 Espero vuestras opiniones.
Ayyyyyy!!!! que ya tengo la maleta medio hechaaaa, qué poquito me queda.
El momento maleta para mi es un auténtico coñazo porque me gustaría poder tener todo lo que utilizo en mi día a día allí donde voy, pero claro, imposible, sobre todo si no se factura maleta… así que tengo que elegir muy muy bien lo que me llevo para que cubra todas mis necesidades y no eche nada de menos. Para que os hagáis una idea, me llevo hasta la avena! jajaja
El tema ropa ya lo he resulto, me he vuelto más práctica, pero lo que más me cuesta es elegir los productos de cosmética. No es que utilice muchísimas cosas, pero claro, que si el desmaquillante, que si la crema hidratante, que si el protector solar, el after sun… son muchos tarros y botes que al final ocupan mucho espacio y no sabes dónde meterlos.
Problema resulto
Sin embargo estoy de enhorabuena! este verano he hecho un gran descubrimiento que me ha resuelto este problemilla. He encontrado un producto que, con un sólo gesto, limpia la piel, la hidrata, la refresca y la calma (fundamental cuando llegas de la playa), sin tener que utilizar diferentes productos. Lo mejor de todo es que respeta perfectamente mi piel, que es un poco sensible, sobre todo cuando voy a la playa, que me suelen salir granitos.
Os estoy hablando del Agua Micelar Aquaterm que ha formulado SKEYNDOR a base de agua termal de Salies-de-Bearn, un manantial que se encuentra en el Pirineo Francés, ¿cómo no va a ser bueno viniendo de allí? :-P.
La clave por la que respeta tanto la piel son las micelas, un conjunto de moléculas que atrapan las impurezas cutánea, y las retiran, increíble ¿verdad? De esta forma la piel no sufre porque, además, mantiene en perfectas condiciones su barrera cutánea.
Con este Agua Micelar desmaquillo (o simplemente limpio si no me he maquillado) toda la cara, labios, ojos y cuello sin sufrir ni una sola irritación. ¿Cómo lo hago? muy fácil:
¿Puede ser más cómodo y práctico? complicado… jaja así que chicas, si estabais como yo, usando diferentes productos y llevando un macuto a parte para llevarte todos de vacaciones, ya tenéis la solución 😉 Buscarlo en centros de estética, no os resultará difícil encontrarlo.
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